InShape revinola cea mai bună versiune a ta.
Programul premium de 12 săptămâni pentru femeile care vor să slăbească, să se tonifieze și să își recapete energia — fără diete extreme, fără vinovăție și fără să o ia de la capăt în fiecare luni.
12 săpt.
program ghidat
3/săpt.
workout-uri video
Suport
monitorizare reală
Programul InShape
Un plan clar, ghidare constantă și progres pe care îl poți susține.
Experiența InShape
Ce este InShape?
Un program ghidat de 12 săptămâni care combină antrenamente video, ghidare nutrițională, coaching și monitorizare, gândit pentru femeile care vor transformări reale, fără antrenamente istovitoare și diete drastice.
Mișcare
Antrenamente video, 3 antrenamente pe săptămână, create pentru tonifiere, energie și obținerea de rezultate.
Nutriție
Ghid nutrițional, gândit pentru a-ți ușura alegerile de zi cu zi, fără a recurge la diete extreme și a te simți vinovată când nu le respecți.
Coaching
Indicații personalizate, astfel încât să te poți antrena corect și consecvent inclusiv în săptămânile în care motivația scade.
Monitorizare
Discuții săptămânale despre antrenamente, alimentație și progres. Personalizarea programului în funcție de nevoi pentru următoarele săptămâni.
Structura programului
Cum arată cele 12 săptămâni
Programul are patru părți care lucrează împreună, ca să știi mereu ce ai de făcut și să nu depinzi doar de motivație.
Mișcare
3 antrenamente video pe săptămână
Antrenamente video create pentru tonifiere, energie și obținerea de rezultate.
Nutriție
Ghid nutrițional
Un ghid gândit să-ți ușureze alegerile de zi cu zi, fără diete extreme și fără să te simți vinovată.
Coaching
Indicații personalizate
Indicații care te ajută să te antrenezi corect și consecvent, inclusiv în săptămânile în care motivația scade.
Monitorizare
Discuții săptămânale
Discuții despre antrenamente, alimentație și progres. Programul se personalizează în funcție de nevoi pentru săptămânile următoare.
Pentru cine este InShape
Creat pentru femei reale, cu program real și zile imperfecte.
InShape nu este pentru tine dacă
Cauți un challenge rapid de câteva zile.
Cauți diete extreme sau reguli imposibil de ținut.
Ce depinde de tine
Nu ai nevoie de perfecțiune. Ai nevoie să rămâi în proces.
Marilena te ghidează, iar rezultatele depind și de cât de constant participi. Concret, asta înseamnă:
Rezultate
Ce poți obține în cele 12 săptămâni
Rezultatele diferă de la o femeie la alta și depind de punctul de plecare și de consecvență. Iată ce urmărim împreună:
Scădere în greutate
Poți obține o scădere în greutate de până la 10 kg în 12 săptămâni, în funcție de punctul de plecare și de consecvență, alături de un corp mai tonifiat.
Claritate în alimentație
Înveți să alegi alimentele corecte și cum să le combini eficient și sănătos.
Antrenamente eficiente
Te antrenezi corect, cu accent pe tehnică, pentru eficiență, siguranță și progres măsurabil.
Stare generală mai bună
Te vei simți mai puternică, mai energică și mai încrezătoare în corpul tău.
Ce primești
Tot ce ai nevoie ca să știi exact ce ai de făcut.
InShape îți oferă structură, claritate și suport, ca să nu mai depinzi doar de motivație.
Cum începi
Aplicarea pentru InShape este primul pas.
Programul începe cu o discuție. Marilena înțelege ce îți dorești, ce ai încercat până acum și dacă InShape este potrivit pentru tine. Fiecare clientă pornește dintr-un alt context, așa că planul și modalitatea de plată se stabilesc individual.
Aplicarea nu te obligă la plată.
Aplici pentru evaluare, fără obligație de plată.
Marilena citește aplicarea și discută cu tine obiectivul și contextul tău.
Dacă programul este potrivit, stabilim împreună detaliile, inclusiv modalitatea de plată, și începi onboarding-ul.